今の私のテーマは、絶対に転ばない身体作りです。最近いろんなところで躓くことが多く、今は何とか踏みとどまっていますが、体幹の衰えを感じる日々。同年代の友人でもなぜか転ぶ人が多く、ふとした油断で骨折したり、大怪我に繋がったりしています。

 危険は外だけでなく、家の中にもあります。ベットの脚で躓づいたり、濡れた床で滑ったり、特に足元をちょろちょろと走り回るアンディエルJrで躓く時もあります。大げさではなく、危険はなるべく事前に排除した方がいい。転ばない体つくりは体幹が大事だと思いますが、靴選びも大事です。

 いつもUNIQLOのスリッパを愛用していたのですが、底が滑りやすいので、友人に勧められた5本指の靴をスリッパ代わりに使うことにしました。この靴が家の中やジムに大活躍。しっかり地面をつかんで離さない感じです。これを履いていると転ぶ気がしません。洗濯機で洗えるというのもとても便利です。

ジムも解禁になったので、自分のペースで体幹鍛えて行こうと思います。