皆様こんにちは。今回は、通訳部からお届けいたします。

 

9月とはいえまだまだ暑く、外は蒸し暑いのに電車やオフィスは冷房で寒い…。体温調節が難しく疲れも出やすい季節。体調管理は十分に行っていきたいものです！ということで、今回は我が家のセルフケアグッズをご紹介します！

まずは、こちらのポールたち！！

長いほうは、上に仰向けに寝転がり、凝り固まった肩甲骨や背中をほぐします。乗りながらゆらゆら揺れることで、筋肉が緩み、呼吸もしやすくなる感じがします。お仕事などで緊張した日々を送っている方には、是非行ってみていただきたいですね！！

短いほうは、フォームローラーとも呼ばれていますが、ふくらはぎや太ももをほぐすのに使っています。昔スポーツをやっていた頃から10年以上お世話になっていたのですが、すっかりインテリア化していたものを引っ張り出し、最近また使い始めました！

昔の名残で太ももの筋肉がモリモリだったのですが、毎晩1分でもほぐすようにしてから、固まった筋肉が緩み、少しすらっとした気がしています！この調子で目指せTWICE！

続きまして、通称「テトラちゃん」！

こちらはワンコインで購入できる優れものなのです。先端の大きさが大・小2種類あり、好みに合わせて使用できます。仕事中でも、床に置いて足の裏をほぐすことができますし、手で持てば肩や腕のツボ押しにも使えます。ヒールをよく履く方やよく歩く方にはぜひ使ってほしい代物です！

ということで、今回はセルフケアグッズのご紹介でした！

ブログ執筆の順番が回ってきたときは、私もこの夏の思い出を綴ろう！！と意気込んだものの、これといって特別なお出かけをしていないことに気が付きました・・・。(そして写真がない・・・)

今年の秋冬こそは、絶対にどこかにお出かけをしたい！！！！心ではそう思いながら、またぬくぬくと大好きなおうちで過ごしてしまいそうです…。